B-komplex je súhrnné označenie pre vitamíny skupiny B, ktoré patria medzi vitamíny rozpustné vo vode.
Vitamín B1: prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a správnej funkcii psychiky. Napomáha k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie a k správnej funkcii srdca.
Vitamín B2: prispieva k zachovaniu zdravých slizníc, k udržaniu dobrého zraku a zdravej pokožky. Napomáha k správnej látkovej premene železa a tým k udržaniu zdravých červených krviniek. Prispieva aj k správnemu fungovaniu nervového systému, k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie a k zníženiu vyčerpania a únavy.
Vitamín B6: prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a správnej funkcii psychiky. Napomáha k normálnej látkovej premene bielkovín a glykogénu, k správnej tvorbe červených krviniek a správnemu fungovaniu imunitného systému. Prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie a k zníženiu vyčerpania a únavy.
Vitamín B12: prispieva k správnej tvorbe červených krviniek, k správnemu fungovaniu imunitného systému, k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie a k zníženiu vyčerpania a únavy. Napomáha aj k správnemu fungovaniu nervového systému a správnej funkcii psychiky.
Biotín: prispieva k udržaniu zdravých vlasov, zdravej pokožky a k zachovaniu zdravých slizníc. Napomáha k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie, k správnemu fungovaniu nervového systému a správnej funkcii psychiky.
Niacín: prispieva k zachovaniu zdravých slizníc a k udržaniu zdravej pokožky. Napomáha k správnemu fungovaniu nervového systému a správnej funkcii psychiky. Prispieva aj k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie a k zníženiu vyčerpania a únavy.
Kyselina listová – aby telo dokázalo kyselinu listovú využiť, musí ju metabolizovať na aktívnu formu, tzv. folát. Folát prispieva k správnej syntéze aminokyselín, zohráva úlohu v procese delenia buniek a prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva. Napomáha aj k správnej tvorbe krvi, k správnemu fungovaniu imunitného systému, k zníženiu vyčerpania a únavy a správnej funkcii psychiky.
Kyselina pantoténová: prispieva k zdravej duševnej výkonnosti, k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie a k zníženiu vyčerpania a únavy. Napomáha aj k správnej syntéze a látkovej premene steroidných hormónov, vitamínu D a niektorých neurotransmiterov.
